الخطوة 5 · 15 د

ابنِ أول برنامج

أعد بناء برنامج ترسله عادة كملف PDF مرة واحدة، واستخدمه لكل عملائك.

طريقة العمل

1. 1

   ابدأ برنامجًا

   في التطبيق اضغط «إنشاء» (زر +). في منصة الويب افتح «البرامج» واضغط «+ جديد».

2. 2

   جهّزه

   سمّه واختر الهدف والمستوى وعدد الأسابيع.

3. 3

   خطط للأسبوع

   أضف تمرينًا لكل يوم تدريب واترك أيام الراحة فارغة. ابنِ التمارين من مكتبة التمارين مع المجموعات والتكرارات والراحة والوزن.

4. 4

   انسخ الأسبوع

   عندما يكتمل الأسبوع الأول انسخه لبقية الأسابيع، ثم عدّل ما يتغير.

5. 5

   أضف الوجبات (اختياري)

   أضف وجبات من وجباتك أو من مكتبة كوَاباث، وتُحسب السعرات والعناصر الغذائية تلقائيًا.

6. 6

   انشره

   راجعه واجعل حالته «منشور» ثم احفظ. البرامج المنشورة يمكن منحها لأي عميل.

ما زلت عالقًا؟ أرسل لقطة شاشة إلى team@koapath.com وسنرد عليك كتابيًا. تواصل مع الدعم